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外围彩票和官网的关系 长生不老很难,但想要长寿,可以试试这个方法,每周只需50分钟

来源:天天电玩城 2020-01-11 14:47:18

外围彩票和官网的关系 长生不老很难,但想要长寿,可以试试这个方法,每周只需50分钟

外围彩票和官网的关系,一个人想要长生不老目前还无法实现,不过想要长寿,还是有办法的。发表在《英国医学运动杂志》上的一项研究表明,每周 只需坚持跑步一次,即可延长你的寿命。这项研究用了五年的时间,对超过20万人进行跟踪调查,最终得出来这个结论。

跑步对于我们每一个人都不陌生,这是一项对身体健康十分有益的有氧运动。研究人员对参与者进行健康分析,发现那些每周跑步50分钟的人,死亡率下降了将近30%。而且,他们患心脏病和癌症的风险大大降低了。而我们都知道,心脏病和癌症,都是威胁生命的恶性疾病。

为什么跑步会有这样的功效呢?

这是因为跑步能够增加心肺功能,提高肺活量以及细胞的新陈代谢能力。而且,跑步还可以帮助消耗脂肪,帮助减肥,这些好处都会对身体健康产生积极的影响。虽然研究人员还无法准确解释为什么跑步可以增长寿命,但数据表明这两者之间有着很大关系。

因此,想要长寿并不一定要拼命吃保健品,只要能坚持跑步,就会有显著的效果。很多上班族可能没有太多时间跑步,事实上,每周只需要50分钟就会产生积极作用,相信这50分钟的跑步时间,大多数人还是能挤出来的。

需要提醒大家的是,跑步是一个循序渐进的过程。如果你刚刚开始跑步,速度不要太快,慢慢地,一点点增加运动量。切不可超出身体承受范围,否则反而会造成负面影响。另外,跑步的时候,呼吸会稍微比较急促,尽量在空气质量比较好的场所运动。

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